Das Beste Training Für Die Beine. 2 sätze von 10 wiederholungen. Und auch wenn wir zwar alle aufgrund unserer genetischen disposition unsere stärken und schwächen haben, kann jedoch jeder im rahmen seiner individuellen möglichkeiten das beste aus seinem körper.
Nimm daher als hilfestellung einen hocker oder stuhl, auf dem deine beine bequem. Das seitenbein ist auch ein gutes training zur straffung des hüftbereichs. In etwa so lange dauert es, die folgenden sieben.