Beste Sportart Um Die Waden Zu Trainieren. So brauchen die muskeln nach einem moderaten kraftausdauertraining rund 48 stunden, um sich zu erholen. Nicht zusammen, wenn man sie isoliert trainiert, also könnte man bei einer zerrung der adduktoren die waden doch ganz normal.
Du solltest wenn überhaupt deinen ganzen körper trainieren und vor allen dingen die ganzen beine, nicht nur waden. Beim vorrollen entsteht ein zusammenspiel der bauch und armmuskeln, um den körper wieder in die ausgangslage zu. Der schlüssel zu fitness, gesundheit ist die konsistenz, mit der man sport.